如果你第一次聽到「皮拉提斯」甚至「器械皮拉提斯」，別擔心，你並不孤單。皮拉提斯是一種源自德國的訓練方法，原本用於戰後傷兵復健，發展至今，已成為全球廣受歡迎的身體控制訓練。它不同於激烈的重訓，也不是單純的伸展，而是一種專注於「深層核心」、「正確對位」與「身體協調」的運動方式。
而「器械皮拉提斯」就是在專用的設備上進行訓練，這些器械會透過彈簧阻力與滑軌設計加上本身的體重，幫助你做出更精準、更安全的動作。即使你沒有運動習慣，也可以在專業教練的帶領下輕鬆上手。
輕柔而有效的訓練方式，適合術後恢復與特殊身體狀況的調整。
所以無論你是想調整姿勢、放鬆緊繃、找回身體控制感，或只是單純想動起來，我們都會用最合適的器械與動作，帶你走上「從內而外變好」的開始。
每一台器械都有它的個性，陪你一步步建立身體的穩定與控制。
※ 喜歡有挑戰性、變化多元的訓練形式，Cadillac 會是你最強的夥伴。
深度延展・脊椎調整
從身體評估到器械訓練，依照個人狀態與目標，循序建立核心穩定、動作控制與身體覺察。
初次體驗課程
從認識自己的身體開始
包含體態觀察、核心啟動
與基礎器械操作引導
1:1 專屬指導
依照個人身體狀態
與訓練目標安排內容
享有更專注的動作指導
1:2 雙人共練
適合親友、伴侶共同參與
在彼此陪伴與鼓勵中
建立持續運動的好習慣
每個人的身體條件與學習速度不同，課程將由教練依實際狀態彈性調整。
教練將依照訓練需求搭配合適器械，讓每一次練習都更精準、有方向。
01｜了解需求
與教練溝通日常習慣、身體感受及希望改善的方向。
02｜身體觀察
透過基礎動作了解核心啟動、柔軟度及左右平衡狀態。
03｜專屬規劃
依照個人程度與訓練目標，安排合適的器械及課程內容。
04｜持續練習
循序提升身體控制、穩定度與動作品質，感受身體逐步改變。
讓運動不只是完成動作，而是更了解自己的身體。
歡迎預約諮詢，由專業教練協助規劃適合您的器械皮拉提斯課程。